Jin cheng (高雄都會長跑) 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

381 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 04:06:57 | 05:51/km | 第161馬

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	04:06:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2023-08-19 16:00 - 卡路里: 2279 Cal

今天很幸運遇到陰天.起跑後就順順的到21K配5分速.心想3.45左右應該可以完賽.不料25K大腿開始很酸27K後開始大抽筋.只能拉拉筋用走的當下真是天人交戰要不要棄賽.還好到30K有自備鹽巴+水喝下後抽筋情況有緩和了.後來還是順利完賽.賽後的感想不要忽略這是夏天

賽後評分: 平路.補給不錯.感謝主辦單位及辛苦的志工
給 4 星

8月累積里程 : 382.40 km

手動上傳 | 1 year ago

黃世賢, 小城和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

智源偶像神人大哥 , 恭喜高速上凸台~

2023-08-25 15:06 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝破3神人的鼓勵

2023-08-26 13:28 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km