8.0 km | 01:13:26 | 09:08/km日期: 2023-07-12 20:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'15" / 09'27" / 07'16" / 08'43" / 08'26" / 09'15" / 10'12" / 09'46" / 36'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" (+02'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'42" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'26" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'47" (+01'31") | 900 / 5900 |
7 | | 10'46" (+03'30") | 1000 / 6900 |
8 | | 09'14" (+01'58") | 1000 / 7900 |
9 | | 17'11" (+09'55") | 133 / 8033 |
10 | | 43'53" (+36'37") | 1 / 8035 |
11 | | 54'36" (+47'20") | 0 / 8035 |
12 | | 36'38" (+29'22") | 1 / 8036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 136.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 09'27" | 00:18'42" |
3 | 07'16" | 00:25'58" |
4 | 08'43" | 00:34'41" |
5 | 08'26" | 00:43'07" |
6 | 09'15" | 00:52'22" |
7 | 10'12" | 01:02'34" |
8 | 09'46" | 01:12'20" |
8.0 | 36'09" | 01:13'39" |