WenBao Yang 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.7 km | 00:36:13 | 06:20/km

日期: 2023-08-21 18:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 06'17" / 06'28" / 06'19" / 06'18" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'19")

06'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'27"

(18'46")

06'27" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'06")

06'19" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'23")

06'17" (+00'15")

1000 / 5000

6

04'49"

(36'13")

06'46" (+00'44")

712 / 5712

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'17"	00:12'19"
3	06'28"	00:18'47"
4	06'19"	00:25'06"
5	06'18"	00:31'24"
5.7	06'46"	00:36'14"

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