Cheng Hsuan Wu 2023/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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3.8 km | 00:21:15 | 05:34/km

日期: 2023-08-23 05:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'57")

05'27"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'27")

05'29" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'48"

(21'15")

05'55" (+00'28")

811 / 3811

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.56 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
3	05'30"	00:16'28"
3.8	05'55"	00:21'16"

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