Ken0830 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken0830 高雄
ID 193636

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半馬 | 02:16:33 | 06:28/km | 第15半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:16:33
總名次	1567 / 7484
分組名次	504 / 2233
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+00'13")

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:29'45"

15 km

(01:32'37")

00:32'54" (+03'09")

01:06'12" (+06'29")

20 km

(02:05'55")

00:33'18" (+03'33")

Finish

(02:16:33)

日期: 2016-03-20 06:00 - 地點: Tainan - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 22384 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+00'14")

1001 / 1001

171 / 97

2

05'52"

(11'52")

05'51" (+00'06")

1000 / 2001

173 / 98

3

06'04"

(17'56")

06'02" (+00'17")

1005 / 3007

174 / 95

4

05'53"

(23'49")

05'50" (+00'05")

1007 / 4014

173 / 98

5

06'09"

(29'58")

06'07" (+00'22")

1004 / 5019

170 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 賽後動線規劃不佳
給 3 星

3月累積里程 : 40.18 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 趙榮文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	05'50"	00:23'46"
5	06'12"	00:29'58"
6	05'45"	00:35'43"
7	05'59"	00:41'42"
8	05'58"	00:47'40"
9	06'07"	00:53'47"
10	05'56"	00:59'43"
11	06'05"	01:05'48"
12	06'05"	01:11'53"
13	06'21"	01:18'14"
14	07'59"	01:26'13"
15	06'24"	01:32'37"
16	06'17"	01:38'54"
17	06'43"	01:45'37"
18	06'26"	01:52'03"
19	07'02"	01:59'05"
20	06'50"	02:05'55"
21	07'12"	02:13'07"
21.5	06'22"	02:16'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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