Phil Lee 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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6.3 km | 00:40:53 | 06:28/km

日期: 2023-08-26 09:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 6276 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'22" / 06'16" / 06'48" / 06'48" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11"

1000 / 1000

154 / 104

2

06'12"

(12'24")

06'11"

1002 / 2003

160 / 100

3

06'19"

(18'43")

06'18" (+00'07")

1000 / 3004

157 / 100

4

06'19"

(25'02")

06'18" (+00'07")

1000 / 4004

155 / 102

5

06'49"

(31'51")

06'48" (+00'37")

1001 / 5006

146 / 100

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.60 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'22"	00:18'43"
4	06'16"	00:24'59"
5	06'48"	00:31'47"
6	06'48"	00:38'35"
6.3	07'30"	00:40'53"

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