Leaf 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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11.1 km | 01:02:24 | 05:37/km

金門馬拉松系列─跑動金門Running Kinmen秘境探索追逐夕陽跑

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2023-08-26 16:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'26")

05'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'27"

(15'54")

05'27" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'35")

05'40" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'52"

(27'27")

05'52" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣有點熱，不給可以再多一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 306.80 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 609.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'28"	00:15'56"
4	05'40"	00:21'36"
5	05'53"	00:27'29"
6	05'43"	00:33'12"
7	05'42"	00:38'54"
8	05'55"	00:44'49"
9	06'27"	00:51'16"
10	05'43"	00:56'59"
11.0	05'41"	01:02'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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