WenBao Yang 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.1 km | 00:31:11 | 06:06/km

日期: 2023-08-26 16:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 06'07" / 06'04" / 06'03" / 06'10" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'15")

06'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'20")

06'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'22")

06'02"

1000 / 4000

5

06'10"

(30'32")

06'10" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'38"

(31'11")

06'02"

105 / 5105

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 108.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'07"	00:12'15"
3	06'04"	00:18'19"
4	06'03"	00:24'22"
5	06'10"	00:30'32"
5.1	06'09"	00:31'11"

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