李長益 2016/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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3.1 km | 00:21:37 | 06:59/km

日期: 2016-03-23 22:18 - 地點: 水庫 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 3479 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 06'40" / 07'27" / 06'31" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'33"

(16'33")

06'57" (+00'16")

2378 / 2378

162 / 88

2

02'48"

(19'21")

06'41"

418 / 2796

170 / 87

3

01'50"

(21'11")

07'10" (+00'29")

255 / 3052

151 / 91

4

00'26"

(21'37")

13'10" (+06'29")

32 / 3085

71 / 106

3月累積里程 : 301.20 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 良川和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'27"	00:14'07"
3	06'31"	00:20'38"
3.1	11'33"	00:21'37"

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