5.3 km | 00:24:36 | 04:36/km日期: 2016-03-26 09:02 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 04'31" / 04'41" / 04'33" / 04'42" / 04'36" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 342 / 5342 |
太晚起來跑，１０k變５k自主練習，亂跑步頻竟然到１９０
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.35 km 
亞瑟士 虎走4 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'41" | 00:09'12" |
| 3 | 04'33" | 00:13'45" |
| 4 | 04'42" | 00:18'27" |
| 5 | 04'36" | 00:23'03" |
| 5.3 | 04'31" | 00:24'36" |
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