陳 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:32:14 | 05:23/km

日期: 2023-09-01 05:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'45" / 05'34" / 05'36" / 05'15" / 05'16" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.92 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·

陳向榮午安！新月開工愉快！

2023-09-01 13:34 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'34"	00:11'19"
3	05'36"	00:16'55"
4	05'15"	00:22'10"
5	05'16"	00:27'26"
6.0	04'56"	00:32'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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