Ansel 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.7 km | 00:36:55 | 06:27/km

日期: 2023-09-01 06:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'10" / 06'05" / 06'10" / 06'08" / 06'31" / 05'39" / 00'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'10"	00:18'25"
4	06'08"	00:24'33"
5	06'31"	00:31'04"
6	05'39"	00:36'43"
5.7	00'-43"	00:36'55"

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