李漢宗 2016/03/27 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

恭喜破PB

全馬 | 05:06:04 | 07:15/km | 第5馬

2016 桃園航空城全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	05:06:04
總名次	252 / 459
分組名次	78 / 134
平均速度	07:15/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+00'17")

01:05'47"

10 km

(01:05'47")

00:32'45"

15 km

(01:39'02")

00:33'15" (+00'30")

01:08'39" (+02'52")

20 km

(02:14'26")

00:35'24" (+02'39")

25 km

(02:51'49")

00:37'23" (+04'38")

01:15'08" (+09'21")

30 km

(03:29'34")

00:37'45" (+05'00")

35 km

(04:12'35")

00:43'01" (+10'16")

01:23'42" (+17'55")

40 km

(04:53'16")

00:40'41" (+07'56")

Finish

(05:06:04)

日期: 2016-03-27 07:01 - 卡路里: 2909 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'25")

999 / 999

06'24"

(13'11")

06'23" (+00'01")

1001 / 2001

06'34"

(19'45")

06'34" (+00'12")

999 / 3000

06'38"

(26'23")

06'34" (+00'12")

1008 / 4009

06'35"

(32'58")

06'39" (+00'17")

988 / 4998

展開計圈分析

台北市

李漢宗

留言

想說桃園不遠而且又是平路!!
就來跑跑看囉!!
今天老天有幫忙喔!! 陰天沒有雨!!
氣溫超適合跑馬的!!
前面用六分半速跑!!感覺很好!!
沒想到32公里大腿又開始來攪局!!
所以還是沒有辦法破五!!
下次再努力囉!!

賽前宣言: 跟好朋友一起跑!!

3月累積里程 : 135.10 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列累積 : 1389.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

viviliu, 劉康全和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

廖泳興超強

2016-03-27 17:32 ·

1 個人推

JihSung 恭喜完賽

2016-03-27 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'20"	00:13'11"
3	06'34"	00:19'45"
4	06'30"	00:26'15"
5	06'47"	00:33'02"
6	06'40"	00:39'42"
7	06'32"	00:46'14"
8	06'22"	00:52'36"
9	06'25"	00:59'01"
10	06'46"	01:05'47"
11	06'50"	01:12'37"
12	06'30"	01:19'07"
13	06'46"	01:25'53"
14	06'30"	01:32'23"
15	06'39"	01:39'02"
16	06'43"	01:45'45"
17	07'14"	01:52'59"
18	07'27"	02:00'26"
19	06'46"	02:07'12"
20	07'14"	02:14'26"
21	06'36"	02:21'02"
22	06'52"	02:27'54"
23	07'04"	02:34'58"
24	08'56"	02:43'54"
25	07'55"	02:51'49"
26	07'08"	02:58'57"
27	07'51"	03:06'48"
28	06'56"	03:13'44"
29	07'38"	03:21'22"
30	08'12"	03:29'34"
31	08'43"	03:38'17"
32	09'17"	03:47'34"
33	08'32"	03:56'06"
34	08'34"	04:04'40"
35	07'55"	04:12'35"
36	08'46"	04:21'21"
37	08'43"	04:30'04"
38	08'22"	04:38'26"
39	07'48"	04:46'14"
40	07'02"	04:53'16"
41	06'57"	05:00'13"
41.9	06'39"	05:06'10"