Cheng Hsuan Wu 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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7.1 km | 00:44:21 | 06:12/km

日期: 2023-09-02 06:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 06'24" / 05'27" / 05'24" / 05'26" / 06'07" / 07'00" / 07'33" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'24")

1000 / 1000

2

03'35"

(10'00")

05'35" (+00'35")

643 / 1643

3

05'00"

(15'00")

05'00"

1000 / 2643

4

00'59"

(15'59")

05'14" (+00'14")

187 / 2831

5

02'00"

(18'00")

07'31" (+02'31")

265 / 3097

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.44 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 和陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'27"	00:11'51"
3	05'24"	00:17'15"
4	05'26"	00:22'41"
5	06'07"	00:28'48"
6	07'00"	00:35'48"
7	07'33"	00:43'21"
7.1	07'21"	00:44'23"

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成績 : 01:07:05

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