江衍德 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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3.1 km | 01:34:35 | 31:00/km

日期: 2023-09-02 17:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 08'53" / 10'24" / 74'03" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.00 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2143.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	10'24"	00:19'17"
3	74'03"	01:33'20"
3.1	24'57"	01:34'35"

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