Ken 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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6.4 km | 00:48:55 | 07:40/km

日期: 2023-09-03 17:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" / 08'03" / 07'44" / 08'35" / 07'17" / 07'20" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'03"	00:15'19"
3	07'44"	00:23'03"
4	08'35"	00:31'38"
5	07'17"	00:38'55"
6	07'20"	00:46'15"
6.4	07'14"	00:48'55"

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