張廣義 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:26 | 05:58/km

日期: 2016-03-28 17:48 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 06'36" / 06'10" / 05'52" / 05'55" / 05'24" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+01'14")

1000 / 1000

166 / 90

2

06'10"

(12'46")

06'09" (+00'48")

1000 / 2000

170 / 94

3

05'55"

(18'41")

05'52" (+00'31")

1007 / 3008

173 / 98

4

05'55"

(24'36")

05'52" (+00'31")

1006 / 4014

165 / 102

5

05'24"

(30'00")

05'21"

1007 / 5021

174 / 106

6

00'26"

(30'26")

04'51"

89 / 5111

175 / 117

最後的掙扎....

3月累積里程 : 149.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李彥德, 章魚燒和其他 6 人說推

·

sshozaki 真好，掙扎完就有牛排拉

2016-03-28 21:09 ·

張廣義哪裡有牛排啦！我要嚴格管控熱量了，一轉眼體重就失控了...

2016-03-28 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'10"	00:12'46"
3	05'52"	00:18'38"
4	05'55"	00:24'33"
5	05'24"	00:29'57"
5.1	05'25"	00:30'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km