三月接近尾聲，趁著這個星期天氣好，多跑一點順便衝業績。今天還是一樣練步頻，跟前幾次比起來總算進步了些，至少平均步頻來到179了，但也因為這樣搞的我好累，應該是這一兩年內練跑最累的一次了，跑到上氣不接下氣，然後雙腿有種跑了30K的感覺，每次遇到紅燈都是快倒地的狀態，心跳也來到170以上，看來是真的有操到，不過除了步頻，這次的觸地時間和垂直震幅都有進步，看來是感覺對了吧，也許下次練跑又忘了。vo2max持續維持58，體重來到63以下了，體脂肪進入7.7，真是個開心的夜晚，希望不要明天吃一下就復胖啊！
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http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20160329-2212.