Pei Shun Hung 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shun Hung 新北市
ID 730975

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1.4 km | 00:07:26 | 05:27/km

日期: 2023-09-08 05:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'31" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

05'48" (+00'40")

200 / 200

2

01'06"

(02'16")

05'31" (+00'23")

200 / 400

3

01'04"

(03'20")

05'24" (+00'16")

200 / 600

4

01'05"

(04'26")

05'27" (+00'19")

200 / 800

5

01'05"

(05'31")

05'26" (+00'18")

200 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.62 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 661.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.4	05'19"	00:07'26"

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