Cheng Hsuan Wu 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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10.5 km | 01:02:29 | 05:57/km

日期: 2023-09-09 06:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'56" / 06'06" / 06'16" / 06'20" / 05'57" / 06'08" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.44 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 499.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'42"	00:16'50"
4	05'43"	00:22'33"
5	05'56"	00:28'29"
6	06'06"	00:34'35"
7	06'16"	00:40'51"
8	06'20"	00:47'11"
9	05'57"	00:53'08"
10	06'08"	00:59'16"
10.5	06'39"	01:02'29"

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