小賤賤 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

小賤賤基隆
ID 320303

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2.9 km | 00:19:26 | 06:46/km

日期: 2023-09-09 21:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 07'25" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

07'25"

(13'35")

07'25" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'26")

06'44" (+00'34")

867 / 2867

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.03 km

母子鱷魚綠色拖鞋累積 : 679.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Allen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'25"	00:13'35"
2.9	06'44"	00:19'26"

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