18.0 km | 02:02:21 | 06:47/km日期: 2023-09-10 07:07 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 08'37" / 06'37" / 06'39" / 06'37" / 07'32" / 06'40" / 06'25" / 06'24" / 06'18" / 06'17" / 06'25" / 06'42" / 06'34" / 06'28" / 06'57" / 06'27" / 06'22" / 07'35" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+02'20") | 988 / 988 |
| 2 | | 06'36" (+00'20") | 1017 / 2005 |
| 3 | | 06'37" (+00'21") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 06'37" (+00'21") | 988 / 3998 |
| 5 | | 07'34" (+01'18") | 1002 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'20") | 1007 / 6008 |
| 7 | | 06'28" (+00'12") | 1007 / 7015 |
| 8 | | 06'21" (+00'05") | 1007 / 8022 |
| 9 | | 06'16" | 1003 / 9026 |
| 10 | | 06'21" (+00'05") | 1005 / 10031 |
| 11 | | 06'20" (+00'04") | 999 / 11030 |
| 12 | | 06'43" (+00'27") | 1008 / 12039 |
| 13 | | 06'31" (+00'15") | 1006 / 13045 |
| 14 | | 06'35" (+00'19") | 1003 / 14048 |
| 15 | | 06'50" (+00'34") | 994 / 15042 |
| 16 | | 06'27" (+00'11") | 1015 / 16058 |
| 17 | | 06'17" (+00'01") | 1001 / 17059 |
| 18 | | 07'35" (+01'19") | 997 / 18057 |
今天想試看看能不能LSD，前二天跑的乳痠堆積還在，就套上小腿套，沒想到這決定是正確的，一出門開始熱身跑就覺得小腿肚痠啊XD
一路往永和橋下的河濱挺進，才剛到福和橋下河濱版的國手之道，已經有些高手要離開了，橋下聚集了不少愛好者，我的訓練才要剛開始。雖然出著太陽，不過現在現在的熱度沒像前1、2個月那麼高了，還跑得下去，最後跑到2小時結束，完成了18K，雖然跟去年同期可以跑近20K相比退步很多，但已經是這陣子最長的距離了。之前自己在體育場或公園都無法跑這麼久，來到這邊跟著一群人練習，也會比較有動力啦~
9月累積里程 : 128.70 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 06'37" | 00:15'14" |
| 3 | 06'39" | 00:21'53" |
| 4 | 06'37" | 00:28'30" |
| 5 | 07'32" | 00:36'02" |
| 6 | 06'40" | 00:42'42" |
| 7 | 06'25" | 00:49'07" |
| 8 | 06'24" | 00:55'31" |
| 9 | 06'18" | 01:01'49" |
| 10 | 06'17" | 01:08'06" |
| 11 | 06'25" | 01:14'31" |
| 12 | 06'42" | 01:21'13" |
| 13 | 06'34" | 01:27'47" |
| 14 | 06'28" | 01:34'15" |
| 15 | 06'57" | 01:41'12" |
| 16 | 06'27" | 01:47'39" |
| 17 | 06'22" | 01:54'01" |
| 18 | 07'35" | 02:01'36" |
| 18.1 | 04'45" | 02:02'01" |
留言 
展開計圈分析
