Vivi 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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7.0 km | 00:48:48 | 06:58/km

日期: 2023-09-11 21:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'28" / 07'19" / 07'00" / 06'54" / 06'48" / 06'51" / 3133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'19"	00:14'47"
3	07'00"	00:21'47"
4	06'54"	00:28'41"
5	06'48"	00:35'29"
6	06'51"	00:42'20"
7.0	06'14"	00:48'36"

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