*Cash* 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:12:39 | 08:49/km | 第28馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	06:12:39
總名次	556 / 725
分組名次	118 / 190
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:30'35" (+02'49")

15 km

(01:34'38")

00:36'17" (+08'31")

01:15'33" (+17'12")

20 km

(02:13'54")

00:39'16" (+11'30")

25 km

(02:58'43")

00:44'49" (+17'03")

01:35'51" (+37'30")

30 km

(03:49'45")

00:51'02" (+23'16")

35 km

(04:43'50")

00:54'05" (+26'19")

01:51'16" (+52'55")

40 km

(05:41'01")

00:57'11" (+29'25")

Finish

(06:12:39)

日期: 2016-03-27 06:21 - 總爬升: 819 m - 卡路里: 3057 Cal - 總步數: 29758 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'27")

1000 / 1000

162 / 91

2

06'03"

(12'46")

06'02" (+00'47")

1001 / 2002

176 / 93

3

05'33"

(18'19")

05'31" (+00'16")

1005 / 3008

182 / 99

4

05'33"

(23'52")

05'33" (+00'18")

997 / 4005

180 / 99

5

05'15"

(29'07")

05'15"

999 / 5005

183 / 103

展開計圈分析

6

05'28"

(34'35")

05'29" (+00'14")

994 / 6000

182 / 99

7

05'31"

(40'06")

05'30" (+00'15")

1000 / 7000

183 / 99

8

07'45"

(47'51")

07'45" (+02'30")

999 / 8000

137 / 93

9

06'13"

(54'04")

06'11" (+00'56")

1002 / 9003

182 / 88

10

05'47"

(59'51")

05'45" (+00'30")

1003 / 10006

182 / 95

11

09'09"

(01:09'00")

09'09" (+03'54")

999 / 11006

116 / 93

12

06'14"

(01:15'14")

06'16" (+01'01")

993 / 11999

182 / 87

13

08'40"

(01:23'54")

08'35" (+03'20")

1008 / 13008

125 / 92

14

06'04"

(01:29'58")

06'07" (+00'52")

991 / 13999

183 / 89

15

06'25"

(01:36'23")

06'20" (+01'05")

1012 / 15012

182 / 86

16

06'36"

(01:42'59")

06'39" (+01'24")

991 / 16003

148 / 101

17

07'15"

(01:50'14")

07'14" (+01'59")

1000 / 17004

132 / 104

18

09'44"

(01:59'58")

09'41" (+04'26")

1004 / 18008

108 / 95

19

07'31"

(02:07'29")

07'32" (+02'17")

995 / 19004

114 / 115

20

08'29"

(02:15'58")

08'29" (+03'14")

998 / 20002

117 / 100

21

06'50"

(02:22'48")

06'49" (+01'34")

1000 / 21002

181 / 80

22

09'41"

(02:32'29")

09'40" (+04'25")

1000 / 22002

92 / 111

23

09'17"

(02:41'46")

09'13" (+03'58")

1005 / 23008

71 / 151

24

11'27"

(02:53'13")

11'31" (+06'16")

993 / 24002

90 / 95

25

08'22"

(03:01'35")

08'20" (+03'05")

1002 / 25004

93 / 128

26

07'47"

(03:09'22")

07'49" (+02'34")

994 / 25999

109 / 116

27

09'57"

(03:19'19")

09'54" (+04'39")

1003 / 27002

44 / 227

28

10'35"

(03:29'54")

10'37" (+05'22")

996 / 27999

1 / 8305

29

10'51"

(03:40'45")

10'46" (+05'31")

1006 / 29005

0 / 16773

30

12'30"

(03:53'15")

12'32" (+07'17")

996 / 30002

5 / 1346

31

10'42"

(04:03'57")

10'43" (+05'28")

998 / 31000

0 / 49910

32

13'17"

(04:17'14")

13'15" (+08'00")

1001 / 32002

3 / 2503

33

10'42"

(04:27'56")

10'39" (+05'24")

1003 / 33005

3 / 2950

34

09'45"

(04:37'41")

09'45" (+04'30")

999 / 34004

35 / 290

35

08'14"

(04:45'55")

08'14" (+02'59")

999 / 35004

138 / 87

36

09'32"

(04:55'27")

09'30" (+04'15")

1002 / 36006

48 / 217

37

11'40"

(05:07'07")

11'45" (+06'30")

991 / 36998

9 / 935

38

11'27"

(05:18'34")

11'24" (+06'09")

1003 / 38001

0 / 16723

39

15'19"

(05:33'53")

15'15" (+10'00")

1004 / 39005

5 / 1255

40

10'39"

(05:44'32")

10'40" (+05'25")

998 / 40003

37 / 248

41

10'48"

(05:55'20")

10'47" (+05'32")

1001 / 41005

5 / 1564

42

11'52"

(06:07'12")

11'51" (+06'36")

1000 / 42005

4 / 1724

43

05'57"

(06:13'09")

13'07" (+07'52")

453 / 42458

31 / 241

南投

*Cash*

·

賽前宣言: 成功完賽

3月累積里程 : 112.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

樺, 洪瑞文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'02"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'36"	00:22'28"
5	05'18"	00:27'46"
6	05'25"	00:33'11"
7	05'26"	00:38'37"
8	05'59"	00:44'36"
9	07'52"	00:52'28"
10	05'53"	00:58'21"
11	08'49"	01:07'10"
12	06'29"	01:13'39"
13	05'53"	01:19'32"
14	08'47"	01:28'19"
15	06'19"	01:34'38"
16	06'50"	01:41'28"
17	06'45"	01:48'13"
18	09'45"	01:57'58"
19	07'01"	02:04'59"
20	08'55"	02:13'54"
21	07'04"	02:20'58"
22	09'30"	02:30'28"
23	09'32"	02:40'00"
24	09'32"	02:49'32"
25	09'11"	02:58'43"
26	08'48"	03:07'31"
27	08'53"	03:16'24"
28	10'26"	03:26'50"
29	10'55"	03:37'45"
30	12'00"	03:49'45"
31	11'21"	04:01'06"
32	10'20"	04:11'26"
33	13'29"	04:24'55"
34	10'44"	04:35'39"
35	08'11"	04:43'50"
36	08'31"	04:52'21"
37	11'11"	05:03'32"
38	11'34"	05:15'06"
39	15'35"	05:30'41"
40	10'20"	05:41'01"
41	11'16"	05:52'17"
42	11'42"	06:03'59"
42.5	19'54"	06:13'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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