15.5 km | 01:29:46 | 05:48/km日期: 2016-04-02 05:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 05'46" / 05'41" / 05'45" / 05'32" / 05'38" / 05'25" / 05'29" / 05'36" / 05'14" / 05'19" / 07'54" / 05'43" / 05'48" / 05'51" / 05'50" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'53" (+02'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+00'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'49" (+00'35") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'58" (+01'44") | 467 / 15467 |
前面4圈跑馬路，被幾個經過身邊的綠衣跑友稱讚：速度不錯！心裏不禁偷笑暗爽了一下～第3圈安分守己地跟在兩位跑得很穩的男士身後，第4圈不甘心當背後靈、熊熊給他超車過去......
然後，休息補水換跑人行道，很遜的這隻貓就沒電了（慘～），混了兩圈再ㄙㄛˊ回停車場，聽說學妹已去麥當勞，二話不說就收工吧！
（誰說要來跑LSD的？真是一群向下沉淪的早餐團，下次別穿隊服出來跑了啦！）~^^~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.19 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'41" | 00:11'27" |
| 3 | 05'45" | 00:17'12" |
| 4 | 05'32" | 00:22'44" |
| 5 | 05'38" | 00:28'22" |
| 6 | 05'25" | 00:33'47" |
| 7 | 05'29" | 00:39'16" |
| 8 | 05'36" | 00:44'52" |
| 9 | 05'14" | 00:50'06" |
| 10 | 05'19" | 00:55'25" |
| 11 | 07'54" | 01:03'19" |
| 12 | 05'43" | 01:09'02" |
| 13 | 05'48" | 01:14'50" |
| 14 | 05'51" | 01:20'41" |
| 15 | 05'50" | 01:26'31" |
| 15.5 | 06'57" | 01:29'46" |
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