陳思(thinkmoney) 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

10.2 km | 01:09:33 | 06:47/km

日期: 2023-09-14 18:54 - 平均心率: 132 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 06'25" / 06'35" / 06'13" / 06'14" / 06'16" / 06'16" / 06'35" / 06'57" / 07'05" / 16'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'25"	00:13'15"
3	06'35"	00:19'50"
4	06'13"	00:26'03"
5	06'14"	00:32'17"
6	06'16"	00:38'33"
7	06'16"	00:44'49"
8	06'35"	00:51'24"
9	06'57"	00:58'21"
10	07'05"	01:05'26"
10.2	16'42"	01:09'33"

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