Xingchang 2023/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.0 km | 00:37:59 | 06:18/km

日期: 2023-09-15 18:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'51" / 06'07" / 06'19" / 06'11" / 05'52" / 376'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.83 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3671.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-09-15 22:28 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'07"	00:13'58"
3	06'19"	00:20'17"
4	06'11"	00:26'28"
5	05'52"	00:32'20"
6.0	05'33"	00:37'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17