陳敬賢 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳敬賢桃園
ID 467644

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145.0 km | 05:08:58 | 28.2 km/h

2023環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2023-09-16
成績	05:08:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'54")

00:13'54" (+06'59")

00:24'55" (+09'49")

10 km

(00:24'55")

00:11'01" (+04'06")

15 km

(00:35'54")

00:10'59" (+04'04")

00:26'20" (+11'14")

20 km

(00:51'15")

00:15'21" (+08'26")

25 km

(01:00'33")

00:09'18" (+02'23")

00:20'13" (+05'07")

30 km

(01:11'28")

00:10'55" (+04'00")

35 km

(01:18'23")

00:06'55"

00:15'06"

40 km

(01:26'34")

00:08'11" (+01'16")

45 km

(01:34'45")

00:08'11" (+01'16")

00:19'09" (+04'03")

50 km

(01:45'43")

00:10'58" (+04'03")

55 km

(01:54'17")

00:08'34" (+01'39")

00:19'17" (+04'11")

60 km

(02:05'00")

00:10'43" (+03'48")

65 km

(02:15'50")

00:10'50" (+03'55")

00:20'32" (+05'26")

70 km

(02:25'32")

00:09'42" (+02'47")

75 km

(02:35'16")

00:09'44" (+02'49")

00:22'25" (+07'19")

80 km

(02:47'57")

00:12'41" (+05'46")

85 km

(02:58'42")

00:10'45" (+03'50")

00:23'39" (+08'33")

90 km

(03:11'36")

00:12'54" (+05'59")

95 km

(03:23'00")

00:11'24" (+04'29")

00:24'55" (+09'49")

100 km

(03:36'31")

00:13'31" (+06'36")

105 km

(03:57'16")

00:20'45" (+13'50")

00:33'36" (+18'30")

110 km

(04:10'07")

00:12'51" (+05'56")

115 km

(04:21'59")

00:11'52" (+04'57")

00:24'09" (+09'03")

120 km

(04:34'16")

00:12'17" (+05'22")

125 km

(04:48'52")

00:14'36" (+07'41")

00:24'26" (+09'20")

130 km

(04:58'42")

00:09'50" (+02'55")

135 km

(05:08'58")

00:10'16" (+03'21")

00:00'00"

Finish

(05:08:58)

日期: 2023-09-16 07:10 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

賽後評分: 這次逆風+抽筋，明年再努力目標4：30
給 4 星

9月累積里程 : 810.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Alan Chen, 麗菁和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	3.3 %
2	26.1	1.7 %
3	24.8	-1.0 %
4	18.7	1.3 %
5	20.0	1.4 %
6	23.5	1.2 %
7	27.9	2.0 %
8	28.8	1.8 %
9	30.3	-2.2 %
10	26.7	2.8 %
11	32.1	1.6 %
12	24.0	3.1 %
13	28.1	4.2 %
14	23.5	2.7 %
15	31.0	2.3 %
16	18.6	5.1 %
17	17.3	4.2 %
18	16.0	5.2 %
19	18.5	4.2 %
20	36.4	-2.1 %
21	33.3	-2.4 %
22	36.4	-3.0 %
23	30.0	2.6 %
24	28.3	3.5 %
25	34.6	-2.7 %
26	39.6	-3.9 %
27	31.3	4.0 %
28	36.4	-0.6 %
29	20.8	3.0 %
30	20.3	3.1 %
31	22.4	-4.2 %
32	109.1	-2.4 %
33	58.1	-5.8 %
34	54.5	-4.3 %
35	38.7	-0.9 %
36	40.0	-1.4 %
37	39.1	-0.9 %
38	37.9	-1.1 %
39	33.3	3.8 %
40	34.0	-3.5 %
41	36.4	-1.6 %
42	37.9	-0.8 %
43	40.0	-1.0 %
44	33.6	2.7 %
45	36.0	-2.0 %
46	32.7	2.8 %
47	37.9	-1.0 %
48	33.0	3.8 %
49	14.0	3.4 %
50	41.9	-4.0 %
51	36.4	1.6 %
52	38.7	-1.6 %
53	37.1	-0.6 %
54	30.3	-2.4 %
55	34.0	1.8 %
56	21.1	-1.0 %
57	33.0	-0.9 %
58	29.5	2.4 %
59	29.5	1.9 %
60	30.3	3.0 %
61	17.4	5.0 %
62	41.4	-3.6 %
63	36.7	-1.4 %
64	27.1	2.6 %
65	28.8	2.3 %
66	31.3	2.8 %
67	31.6	-2.1 %
68	30.8	1.7 %
69	28.3	2.8 %
70	33.0	-3.0 %
71	29.0	1.4 %
72	30.8	1.0 %
73	31.6	-1.5 %
74	35.6	-1.2 %
75	28.1	1.0 %
76	26.7	2.6 %
77	19.4	-2.0 %
78	20.0	-0.5 %
79	27.1	1.0 %
80	28.3	-0.8 %
81	31.6	-0.4 %
82	27.1	-1.0 %
83	27.9	2.0 %
84	26.3	-0.5 %
85	27.3	-1.6 %
86	28.6	1.2 %
87	22.5	1.2 %
88	21.2	2.0 %
89	20.6	2.3 %
90	25.2	-5.2 %
91	32.4	2.0 %
92	27.1	-4.5 %
93	27.5	2.8 %
94	26.9	3.0 %
95	20.6	3.2 %
96	25.2	-1.9 %
97	29.8	1.2 %
98	11.7	-0.9 %
99	22.2	2.8 %
100	46.2	-0.4 %
101	29.5	2.2 %
102	27.3	2.4 %
103	36.4	-2.1 %
104	26.1	2.3 %
105	4.8	1.6 %
106	25.4	-1.1 %
107	28.8	1.8 %
108	25.4	-1.0 %
109	24.0	1.2 %
110	17.0	-0.7 %
111	25.7	1.2 %
112	25.5	1.2 %
113	25.4	-0.7 %
114	26.1	-0.7 %
115	23.8	-0.6 %
116	22.6	3.0 %
117	24.0	-0.9 %
118	25.7	-1.0 %
119	27.1	1.0 %
120	23.2	1.7 %
121	22.5	3.2 %
122	23.4	-3.6 %
123	26.7	2.7 %
124	15.5	4.0 %
125	18.5	4.2 %
126	35.6	-2.5 %
127	21.8	3.5 %
128	32.1	-2.8 %
129	34.6	-2.6 %
130	33.3	-1.0 %
131	28.3	-0.4 %
132	28.3	2.7 %
133	21.3	3.2 %
134	26.5	4.0 %
133.8	-10.4	2.3 %

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