林益收 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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10.0 km | 01:24:17 | 08:25/km

翰樺營造-八掌溪第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2023-09-17 05:41 - 地點: 嘉義綠映水漾公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'48")

06'58" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'33")

06'44"

1000 / 3000

4

07'17"

(27'51")

07'17" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'50")

06'59" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

屏東

林益收

·

上上下下的坡

賽後評分: 不錯，起跑處擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.42 km

Adidas Boston 10 累積 : 323.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 楊嘉屏愛情馬拉松！和其他 3 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜漂亮完賽🥳有啤酒喝到飽嗎😄

2023-09-22 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'59"	00:13'49"
3	06'45"	00:20'34"
4	07'17"	00:27'51"
5	07'00"	00:34'51"
6	07'24"	00:42'15"
7	08'03"	00:50'18"
8	07'05"	00:57'23"
9	07'31"	01:04'54"
10	07'19"	01:12'13"
11	07'28"	01:19'41"
11.6	07'14"	01:24'18"

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