張銀聯 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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21.4 km | 02:12:16 | 06:11/km

日期: 2016-04-02 16:25 - 總爬升: 158 m - 地點: 旱溪松竹路口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'43" / 06'01" / 06'00" / 05'31" / 05'50" / 05'54" / 06'13" / 06'00" / 06'03" / 06'21" / 07'04" / 06'29" / 06'25" / 06'01" / 06'17" / 06'05" / 06'31" / 06'15" / 06'11" / 06'36" / 06'11" / 06'56" /

台中

張銀聯

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台中

張銀聯

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潘大嫌我跑的慢，晨跑不約我，只好自主訓練囉！賺了一個半馬。沿途苦楝花滿開，香味噗鼻，真的很舒服。忘了貼好痛喔！待會兒洗澡就知苦了，哈哈活該。誰叫你忘了貼呢！

4月累積里程 : 250.71 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃教文, 肥仔和其他 8 人說推

·

許小榮銀聯大哥午安，運動愉快

2016-04-04 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'01"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'31"	00:23'15"
5	05'50"	00:29'05"
6	05'54"	00:34'59"
7	06'13"	00:41'12"
8	06'00"	00:47'12"
9	06'03"	00:53'15"
10	06'21"	00:59'36"
11	07'04"	01:06'40"
12	06'29"	01:13'09"
13	06'25"	01:19'34"
14	06'01"	01:25'35"
15	06'17"	01:31'52"
16	06'05"	01:37'57"
17	06'31"	01:44'28"
18	06'15"	01:50'43"
19	06'11"	01:56'54"
20	06'36"	02:03'30"
21	06'11"	02:09'41"
21.4	06'55"	02:12'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km