Cheng Hsuan Wu 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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5.0 km | 00:28:11 | 05:34/km

日期: 2023-09-18 05:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'29" / 05'32" / 05'30" / 05'42" / 05'39" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'01")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'30")

05'29"

1000 / 3000

4

05'42"

(22'12")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'52")

05'39" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'18"

(28'11")

06'02" (+00'33")

52 / 5052

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.44 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'42"	00:22'13"
5	05'39"	00:27'52"
5.1	06'03"	00:28'11"

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