薛 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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2.1 km | 00:11:29 | 05:28/km

日期: 2023-09-18 21:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'57")

05'28"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'29")

05'20"

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.11 km

MIZUNO Waverider24 累積 : 307.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
2.1	05'22"	00:11'35"

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