8.4 km | 01:02:34 | 07:27/km日期: 2023-09-18 18:29 - 地點: 羅運田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 7650 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 07'00" / 06'47" / 06'44" / 06'49" / 06'53" / 09'50" / 07'00" / 07'01" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+00'15") | 1004 / 1004 | 121 / 117 |
2 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 2004 | 119 / 123 |
3 | | 06'44" | 1002 / 3006 | 122 / 121 |
4 | | 06'48" (+00'04") | 1000 / 4006 | 136 / 107 |
5 | | 06'52" (+00'08") | 1000 / 5006 | 126 / 114 |
6 | | 09'51" (+03'07") | 1000 / 6007 | 111 / 91 |
7 | | 06'59" (+00'15") | 1001 / 7008 | 128 / 111 |
8 | | 07'01" (+00'17") | 1002 / 8010 | 130 / 109 |
9 | | 11'37" (+04'53") | 381 / 8392 | 101 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
239.76 km 喬丹 飛影PB3.0 光譜紫/數碼粉(正品) 累積 :
656.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'47" | 00:13'47" |
3 | 06'44" | 00:20'31" |
4 | 06'49" | 00:27'20" |
5 | 06'53" | 00:34'13" |
6 | 09'50" | 00:44'03" |
7 | 07'00" | 00:51'03" |
8 | 07'01" | 00:58'04" |
8.4 | 11'27" | 01:02'34" |