Yi Chien, Li 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.0 km | 00:15:05 | 07:26/km

日期: 2023-09-19 19:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 07'16" / 07'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'56")

07'39" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'09"

(15'05")

05'47"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃意堅, 陳俞廷和其他 2 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
周二如期至，壓力是跟隨滴😜
用奮鬥衝破壓力，願你周二多出成績👊

2023-09-19 21:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'40"	00:14'56"
2.0	05'31"	00:15'05"

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