陳思(thinkmoney) 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

9.0 km | 01:16:56 | 08:34/km

日期: 2023-09-20 17:06 - 平均心率: 119 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'59" / 07'48" / 07'43" / 07'49" / 07'48" / 08'03" / 07'48" / 15'01" / 01'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'59"	00:13'19"
3	07'48"	00:21'07"
4	07'43"	00:28'50"
5	07'49"	00:36'39"
6	07'48"	00:44'27"
7	08'03"	00:52'30"
8	07'48"	01:00'18"
9	15'01"	01:15'19"
9.0	-61'-14"	01:16'56"

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