柯明綺 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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4.4 km | 00:50:35 | 11:36/km

日期: 2023-09-20 20:09 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 14'45" / 08'39" / 08'56" / 11'39" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'49" (+06'14")

986 / 986

2

08'38"

(23'16")

08'35"

1004 / 1991

3

08'56"

(32'12")

08'55" (+00'20")

1000 / 2992

4

11'33"

(43'45")

11'36" (+03'01")

994 / 3986

5

05'44"

(49'29")

15'57" (+07'22")

359 / 4345

9月累積里程 : 22.27 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	08'39"	00:23'24"
3	08'56"	00:32'20"
4	11'39"	00:43'59"
4.3	15'53"	00:49'29"

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