11.3 km | 01:22:38 | 07:19/km日期: 2016-04-05 19:16 - 總爬升: 151 m - 地點: 屏科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'32" / 06'55" / 07'18" / 07'03" / 07'19" / 08'40" / 07'46" / 07'36" / 07'32" / 07'09" / 06'49" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 387 / 387 |
| 2 | | 06'37" (+00'46") | 412 / 799 |
| 3 | | 07'05" (+01'14") | 392 / 1192 |
| 4 | | 07'04" (+01'13") | 396 / 1588 |
| 5 | | 06'48" (+00'57") | 398 / 1987 |
| 6 | | 07'13" (+01'22") | 405 / 2392 |
| 7 | | 07'27" (+01'36") | 410 / 2803 |
| 8 | | 07'01" (+01'10") | 391 / 3195 |
| 9 | | 06'52" (+01'01") | 407 / 3602 |
| 10 | | 07'14" (+01'23") | 391 / 3993 |
| 11 | | 07'18" (+01'27") | 401 / 4395 |
| 12 | | 07'41" (+01'50") | 401 / 4796 |
| 13 | | 07'14" (+01'23") | 400 / 5197 |
| 14 | | 07'32" (+01'41") | 399 / 5596 |
| 15 | | 10'09" (+04'18") | 397 / 5993 |
| 16 | | 07'36" (+01'45") | 413 / 6407 |
| 17 | | 07'52" (+02'01") | 391 / 6798 |
| 18 | | 07'48" (+01'57") | 396 / 7195 |
| 19 | | 07'23" (+01'32") | 403 / 7599 |
| 20 | | 07'56" (+02'05") | 400 / 8000 |
| 21 | | 08'17" (+02'26") | 404 / 8404 |
| 22 | | 07'02" (+01'11") | 400 / 8804 |
| 23 | | 06'49" (+00'58") | 403 / 9207 |
| 24 | | 06'54" (+01'03") | 390 / 9598 |
| 25 | | 07'26" (+01'35") | 411 / 10010 |
| 26 | | 06'52" (+01'01") | 402 / 10412 |
| 27 | | 06'41" (+00'50") | 398 / 10811 |
| 28 | | 07'04" (+01'13") | 397 / 11209 |
| 29 | | 07'15" (+01'24") | 75 / 11285 |
久違10k，
前天才突然發燒39.1℃，
晚上去大醫院掛急診吊點滴也吃了藥，只退到38多...
家人又出去幫我買退燒糖漿，
有退到37點多,
但隔天，依舊沒什麼食慾，
再去我常去的宋耳鼻喉科，
一瓶點滴還不如一支針...
一針見效，馬上出汗，
食慾隨之而來ˊˇˋ，晚上精神也很好!
翌日，比我預定時間早起，
今天狀況絕佳～下午也許能來跑個5k，
用6～7成跑雖然39分，但非常有餘力!
雙膝、雙腿都沒半點不適!!(不知道是不是我爸買給我的伸縮褲的功效，不過只是菜市場100元便宜貨😅。前個禮拜才做個幾次空中座椅=ˇ=記得前一次5k跑的要死要活，肌肉回復的比我想的還快!!)
心血來潮，
自從上一馬後的快半年就再也沒跑過10k
再加上突然看到漂亮小姐也在那散步，
決定再一圈看能不能再遇見一次，
最後幾k還真看到，真好😍😄😄
4月累積里程 :
37.60 km 
HEROES 反光紀念慢跑鞋-橘 累積 :
419.1 kmAndroid - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'55" | 00:13'27" |
| 3 | 07'18" | 00:20'45" |
| 4 | 07'03" | 00:27'48" |
| 5 | 07'19" | 00:35'07" |
| 6 | 08'40" | 00:43'47" |
| 7 | 07'46" | 00:51'33" |
| 8 | 07'36" | 00:59'09" |
| 9 | 07'32" | 01:06'41" |
| 10 | 07'09" | 01:13'50" |
| 11 | 06'49" | 01:20'39" |
| 11.3 | 06'57" | 01:22'38" |
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