陳思(thinkmoney) 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

10.2 km | 01:07:32 | 06:35/km

日期: 2023-09-21 19:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'46" / 06'51" / 06'58" / 06'35" / 06'36" / 05'58" / 05'49" / 06'07" / 06'04" / 06'40" / 13'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ShihJiunhsiung 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'51"	00:13'37"
3	06'58"	00:20'35"
4	06'35"	00:27'10"
5	06'36"	00:33'46"
6	05'58"	00:39'44"
7	05'49"	00:45'33"
8	06'07"	00:51'40"
9	06'04"	00:57'44"
10	06'40"	01:04'24"
10.2	13'22"	01:07'32"

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