陳思(thinkmoney) 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

7.4 km | 00:58:16 | 07:55/km

日期: 2023-09-22 17:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'58" / 07'58" / 07'24" / 07'32" / 07'10" / 06'41" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'58"	00:13'54"
3	07'58"	00:21'52"
4	07'24"	00:29'16"
5	07'32"	00:36'48"
6	07'10"	00:43'58"
7	06'41"	00:50'39"
7.4	21'10"	00:58'16"

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