銀鈴 Grace 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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1.0 km | 00:06:40 | 06:36/km

日期: 2023-09-23 07:06 - 地點: 錦運熱身 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'40")

10'13" (+03'37")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.26 km

Nike zoom fiy5綠(25) 累積 : 973.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益, liu hsuan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	10'43"	00:06'41"

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