13.7 km | 01:18:35 | 05:43/km日期: 2023-09-23 15:34 - 地點: 鳳山中正國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'13" / 05'16" / 05'01" / 05'04" / 05'06" / 06'35" / 05'58" / 04'54" / 05'32" / 04'57" / 09'07" / 07'05" / 05'19" / 04'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
442.36 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3850.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'16" | 00:10'29" |
3 | 05'01" | 00:15'30" |
4 | 05'04" | 00:20'34" |
5 | 05'06" | 00:25'40" |
6 | 06'35" | 00:32'15" |
7 | 05'58" | 00:38'13" |
8 | 04'54" | 00:43'07" |
9 | 05'32" | 00:48'39" |
10 | 04'57" | 00:53'36" |
11 | 09'07" | 01:02'43" |
12 | 07'05" | 01:09'48" |
13 | 05'19" | 01:15'07" |
13.7 | 04'47" | 01:18'35" |