10.2 km | 01:09:43 | 06:48/km日期: 2023-09-24 14:03 - 總爬升: 171 m - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 32度 - 平均心率: 159 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'09" / 06'27" / 06'25" / 06'35" / 06'46" / 06'55" / 07'03" / 06'52" / 11'44" / 07'33" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'10" (+00'42") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'05" | 238 / 10238 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
67.07 km 
HOKA M TORRENT 3 累積 :
91.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'27" | 00:12'36" |
| 3 | 06'25" | 00:19'01" |
| 4 | 06'35" | 00:25'36" |
| 5 | 06'46" | 00:32'22" |
| 6 | 06'55" | 00:39'17" |
| 7 | 07'03" | 00:46'20" |
| 8 | 06'52" | 00:53'12" |
| 9 | 11'44" | 01:04'56" |
| 10 | 07'33" | 01:12'29" |
| 10.2 | 06'08" | 01:13'57" |
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