4.0 km | 00:30:12 | 07:31/km日期: 2016-04-07 08:32 - 地點: WG - 平均心率: 125 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'08" / 04'19" / 04'25" / 05'18" / 04'43" / 04'19" / 205'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 6000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 296.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'19" | 00:09'27" |
3 | 04'25" | 00:13'52" |
4 | 05'18" | 00:19'10" |
5 | 04'43" | 00:23'53" |
6 | 04'19" | 00:28'12" |
6.5 | 04'27" | 00:30'15" |