5.0 km | 00:27:19 | 05:26/km日期: 2013-07-31 23:03 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'03" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'32") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'32" (+00'29") | 1002 / 2001 |
| 3 | | 05'26" (+00'23") | 1006 / 3007 |
| 4 | | 05'28" (+00'25") | 1001 / 4008 |
| 5 | | 05'03" | 1005 / 5014 |
| 6 | | 04'38" | 28 / 5043 |
吃太飽，反胃！
只能說我自己貪吃，原本過了8點還沒吃晚餐，想說不吃了，沒想到經過寧夏夜市口的滷味攤，我還是凍未條了！
7月累積里程 : 113.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'31" | 00:11'08" |
| 3 | 05'27" | 00:16'35" |
| 4 | 05'29" | 00:22'04" |
| 5 | 05'03" | 00:27'07" |
| 5.0 | 07'59" | 00:27'19" |
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