Ryan Chen 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.0 km | 00:29:17 | 14:55/km

日期: 2023-09-25 19:14 - 平均心率: 99 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 13'02" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'10"

1000 / 1000

2

05'49"

(20'00")

16'47" (+02'37")

346 / 1346

3

09'17"

(29'17")

15'05" (+00'55")

615 / 1961

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.67 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
2.0	18'30"	00:30'50"

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