馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    7.0 km | 00:43:41 | 06:16/km
    日期: 2016-04-07 10:43 - 地點: 前鎮高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'03" / 05'35" / 05'51" / 06'28" / 06'00" / 06'04" / 07'54" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 351.17 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    terresa, 大黃蜂 和其他 122 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    劉育朱 成國 晚安~
    運動愉快^_^
    2016-04-07 20:44 ·
     1 個人推
    小Z 成國兄 運動愉快
    2016-04-07 21:07 ·
     1 個人推
    里妃莎 晚安 ^^
    運動愉快
    好睡好眠
    2016-04-07 21:27 ·
     1 個人推
    Michael 成國兄晚安，舒跑愉快喔！
    2016-04-07 21:28 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快。
    2016-04-07 21:38 ·
     1 個人推
    黃開基 成國兄晚安,順心愉快!
    2016-04-07 21:38 ·
     1 個人推
    老飛 晚安 跑步愉快。
    2016-04-07 21:41 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！
    2016-04-07 21:51 ·
     1 個人推
    姜宗文 成國兄晚安囉！
    2016-04-07 21:51 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 成國兄晚安愉快
    2016-04-07 21:55 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安 運動愉快
    2016-04-07 22:11 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，跑步順心愉悅！
    2016-04-07 22:12 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥晚安，精實的夜跑
    2016-04-07 22:40 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！運動愉快！
    2016-04-07 22:45 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥晚安~運動愉快喔^^
    2016-04-07 22:58 ·
     1 個人推
    寶芸 成國天熱跑完要多喝水喔！晚安^_^
    2016-04-08 00:04 ·
     2 個人推
    莊國詩 成國兄 早安愉悅
    2016-04-08 07:21 ·
     1 個人推
    Yu hung 成國大早安~又是美好的早晨加油!
    2016-04-08 07:34 ·
     1 個人推
    能能 早上好，運動愉快！
    2016-04-08 07:55 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 早安唷成國兄～
    2016-04-08 08:11 ·
     1 個人推
    kevinchi 成國兄 早安愉快
    2016-04-08 08:18 ·
     1 個人推
    陳建民 早上好
    2016-04-08 08:22 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國：早安4/10見。
    2016-04-08 08:46 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    早安～運動愉快～
    2016-04-08 08:54 ·
     1 個人推
    楊姐 成國
    運動愉快！
    2016-04-08 08:56 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 國成早安！運動開心^_^~
    2016-04-08 09:04 ·
     1 個人推
    KK.Han 成國兄早安愉快！
    2016-04-08 09:05 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 成國兄早安！
    2016-04-08 09:46 ·
     1 個人推
    林教官 成國兄 早安愉快~
    2016-04-08 10:11 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄午安，工作順心如意！
    2016-04-08 11:25 ·
    陳忠寶 成國兄運動愉快
    2016-04-08 12:20 ·
     1 個人推
    丁彥伶 下午好！週末愉快
    2016-04-08 12:51 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安帥哥^^
    2016-04-08 13:47 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 成國大, 日安呀^^
    2016-04-08 15:30 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 成國兄晚上好，用餐愉快~
    2016-04-08 18:48 ·
     1 個人推
    Liu 成國大.晚上好: 快樂假期愉悅～
    願祥雲繚繞～怡樂永續!!
    夜安好眠^O^
    2016-04-08 20:40 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安，週末愉快~
    2016-04-08 20:47 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 晚安！
    2016-04-08 21:26 ·
     1 個人推
    曾淑惠 好爸爸~小週末愉快！
    2016-04-08 21:51 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥晚安 周日賽事加油 祝開心完賽喔^^
    2016-04-08 23:07 ·
     1 個人推
    fannine. 成國晚安，週末愉快喔~~~
    2016-04-08 23:43 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~運動愉快!
    2016-04-09 00:51 ·
     1 個人推
    翁至鴻 成國兄早安!
    2016-04-09 07:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'35"00:11'38"
    305'51"00:17'29"
    406'28"00:23'57"
    506'00"00:29'57"
    606'04"00:36'01"
    7.007'54"00:43'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :