Vince Liao 2013/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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11.2 km | 01:27:39 | 07:49/km

日期: 2013-08-01 05:04 - 總爬升: 282 m - 地點: 鼻頭橋～福林宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'18" / 07'57" / 07'36" / 07'04" / 08'13" / 09'29" / 08'23" / 08'56" / 07'12" / 06'44" / 06'26" / 06'51" /

連續3天～腳底有些敏感～小腿也微酸～明天就輕鬆點吧

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Y谷, 翁松風和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'57"	00:16'15"
3	07'36"	00:23'51"
4	07'04"	00:30'55"
5	08'13"	00:39'08"
6	09'29"	00:48'37"
7	08'23"	00:57'00"
8	08'56"	01:05'56"
9	07'12"	01:13'08"
10	06'44"	01:19'52"
11	06'26"	01:26'18"
11.2	06'50"	01:27'39"

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成績 : 01:07:05

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