3.0 km | 00:19:19 | 06:21/km日期: 2013-08-01 16:43 - 平均心率: 57 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 47%
Pace: 06'11" / 06'17" / 06'25" / 10'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'17" (+00'08") | 1015 / 2020 |
| 3 | | 06'25" (+00'16") | 1007 / 3027 |
| 4 | | 06'25" (+00'16") | 44 / 3071 |
放暑假遨遊各地沒跑步，今天恢復跑步感覺非常不順暢，所以少跑一點，漸進拉長距離。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 46.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'17" | 00:12'28" |
| 3 | 06'25" | 00:18'53" |
| 3.0 | 10'34" | 00:19'19" |
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