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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    17.0 km | 01:46:31 | 06:15/km
    日期: 2023-09-30 04:57 - 地點: 林口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'44" / 06'54" / 06'22" / 06'20" / 07'12" / 06'22" / 06'49" / 06'25" / 06'17" / 06'12" / 18'03" / 05'58" / 06'02" / 16'17" / 05'53" / 05'42" / 05'30" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'15")
    		06'23" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'37")
    		06'21" (+00'52")1000 / 3000
    4
    06'19"  (25'57")
    		06'19" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'46"  (32'43")
    		06'46" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (39'06")
    		06'22" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'49"  (45'55")
    		06'49" (+01'20")1000 / 7000
    8
    06'24"  (52'20")
    		06'24" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'17"  (58'37")
    		06'17" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:04'48")
    		06'11" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:11'24")
    		06'36" (+01'07")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:17'23")
    		05'58" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:23'25")
    		06'02" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:29'23")
    		05'58" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:35'15")
    		05'52" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:40'58")
    		05'42" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:46'27")
    		05'29"1000 / 17000
    18
    00'03"  (01:46'31")
    		05'10" 11 / 17011
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言

    天涼好個秋🤩
    舒爽的季節
    各位連假愉快
    早安
    今天10公里以後停錶買咖啡喝，喝完肚子不太舒服只好跑回家上廁所耽擱了一下，爾後四公里就盡力跑也跑不快了😂
    #今天前面10公里心率很低耶！有氧打底✌️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.37 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳星, 黃龍龍 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    徐家翔 早安，運動愉快
    2023-09-30 07:52 ·
     1 個人推
    鄭國才 哇塞，快半馬了
    2023-09-30 08:06 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！中秋假期晨跑愉快👍
    2023-09-30 08:34 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 娟娟,早安,連假愉快
    2023-09-30 08:49 ·
     1 個人推
    詹祐祥 娟娟早安😎

    長距離愉快🥳🥳🥳
    2023-09-30 09:28 ·
     1 個人推
    張來進 早安~中秋假期愉快
    2023-09-30 09:43 ·
     1 個人推
    吳明誠 娟娟，對咖啡的反應，很異於常人...應該是喝得不夠多吧！🤣🤣🤣
    2023-09-30 09:57 ·
     1 個人推
    順彰 午安 中秋佳節長距離晨跑愉快😃
    輕量化後速度提升不少喔👏😆👍
    2023-09-30 12:13 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 娟娟假期愉快🌹🏃🐎🏃‍♀️💐👍🎉👏🏻🥭🍑
    2023-09-30 12:56 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~連假長跑愉快👍
    2023-09-30 12:58 ·
     1 個人推
    周廣華 尾速529非常漂亮👍
    2023-09-30 14:32 ·
     1 個人推
    오빠 超威👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻
    2023-09-30 17:10 ·
     2 個人推
    陳禎祥 娟娟 下午好
    月底加碼喔 👍
    2023-09-30 17:22 ·
     1 個人推
    蕭慶祐 運動愉快👍👍這個月跑量不錯喔🏃🏃👍
    2023-09-30 18:09 ·
     1 個人推
    Steve Lee 中秋連假愉快👍
    2023-09-30 18:14 ·
     1 個人推
    Kevin 心率好低喔，羡慕🥰，中秋佳節愉快
    2023-09-30 18:46 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～這麼早起跑，就有幾霸分了👏👏👍
    2023-09-30 19:46 ·
     1 個人推
    林貞治 娟晚安~好熱丫~最近很厭跑~😑
    2023-09-30 19:49 ·
     1 個人推
    陳萬成 晚安，假日長跑愉快！👍👍
    2023-09-30 20:27 ·
     1 個人推
    王裕政 溫度🥵真的熱到秀逗😜不過我的是用蘋果手機8跑步ㄟ該換了用了5、6年🤪
    2023-09-30 20:41 ·
     1 個人推
    王裕政 娟娟練山路喔！還這麼早起我都不夠自律起不來ㄟ。月底有始有終厲害的結尾，晨跑舒暢愉悅😁
    2023-09-30 20:44 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 晚安娟娟，清晨起跑還有明月相伴😉👍好棒的低心率山訓，中秋假期長跑愉快
    2023-09-30 20:53 ·
     1 個人推
    王裕政 台南3、4、5點晨訓我覺得還是最舒舒服服了😌不然其它時間有時會很悶熱呢🥵晚上蚊子很多我又吃了不少🤪😁
    2023-09-30 21:15 ·
     1 個人推
    盧義順 晚安～中秋佳節運動愉快～😊
    2023-09-30 21:45 ·
     1 個人推
    楊士弘 月結愉快，下個月繼續加油~~
    2023-09-30 22:14 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    中秋佳節快樂🥮
    2023-10-01 02:01 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晨跑愉快😊漂亮的月結👏👍🎉
    2023-10-01 02:06 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 很棒的月結跑，後半段還可以加速，狀況不錯喔；我今天是一直在減速XD
    2023-10-02 00:10 ·
     1 個人推
    吳星 中秋連假愉快~
    看照片還以為熬夜看日出🤪
    平均心率真的蠻低的，維持很好👍
    2023-10-02 23:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    206'54"00:14'38"
    306'22"00:21'00"
    406'20"00:27'20"
    507'12"00:34'32"
    606'22"00:40'54"
    706'49"00:47'43"
    806'25"00:54'08"
    906'17"01:00'25"
    1006'12"01:06'37"
    1118'03"01:24'40"
    1205'58"01:30'38"
    1306'02"01:36'40"
    1416'17"01:52'57"
    1505'53"01:58'50"
    1605'42"02:04'32"
    1705'30"02:10'02"
    17.004'22"02:10'05"

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