11.8 km | 01:58:16 | 10:01/km日期: 2023-09-30 06:40 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 07'05" / 06'19" / 07'07" / 07'18" / 07'15" / 14'47" / 14'01" / 11'37" / 11'42" / 11'17" / 11'15" / 10'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'47" (+08'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'00" (+07'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'36" (+05'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'42" (+05'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'16" (+04'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'15" (+04'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'44" (+04'26") | 798 / 11798 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 95.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'19" | 00:13'24" |
| 3 | 07'07" | 00:20'31" |
| 4 | 07'18" | 00:27'49" |
| 5 | 07'15" | 00:35'04" |
| 6 | 14'47" | 00:49'51" |
| 7 | 14'01" | 01:03'52" |
| 8 | 11'37" | 01:15'29" |
| 9 | 11'42" | 01:27'11" |
| 10 | 11'17" | 01:38'28" |
| 11 | 11'15" | 01:49'43" |
| 11.8 | 10'45" | 01:58'18" |
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